maandag 30 november 2015
Sterker
Dit had ik zelf in eerste instantie niet eens in de gaten......kun je nagaan hoe dingen (zowel positief als negatief altijd goed kunnen sluimeren). Mijn therapeut wees me er vorige week op dat ze toch wel opmerkelijk veel positieve dingen hoorde.
Vorige week was het heftig thuis er kwamen heel veel dingen op mijn pad wat zorgen/stress met zich mee bracht. Zo werd eind vorige week mijn zoontje 9, kinderfeestje, en volgende dag verjaardagsvisite van familie (op zich geen probleem, maar voor mij nu nog wat druk), de vaatwasser ging stuk en zou uitgerekend op de dag van visite gemaakt worden (nou ja, er kwam iemand langs......of het gemaakt kan worden was nog niet aan de orde.....), er waren rapportgesprekken op school voor alle kinderen, er was woensdag een scholenmarkt om te oriënteren voor het voortgezet onderwijs (oh welke keus, waar doen we goed aan, waar is hij gelukkig???), en mijn vader zou maandag naar het ziekenhuis moeten voor een darmonderzoek (misschien een poliep, misschien erger...???)
Ik begin de kinderen aan het begin die week direct af te snauwen, ze kunnen weinig goed doen en ik ben niet te genieten.....het kwam voor mezelf ook vanuit het niets want 's morgens eerst nog lekker koffie geleut met Anna en zodra ze uit school kwamen ging er in mijn hoofd een soort van knop om.....ik snapte er zelf niets van maar schrok toen ik mijn zoontje met zijn handen over zijn oren naast me aan tafel zag zitten....meteen verontschuldigde ik me tegen hem......"Nee, dit ligt niet aan jullie, mama heeft veel aan haar hoofd, je kunt een klein beetje helpen door je eigen rommel op te ruimen maar ik moet het vooral zelf doen"......ik maakte een opsomming van de spoken in mijn hoofd en zorgde ervoor dat de kinderen zich in ieder geval niet schuldig hoefden te voelen.
Uitgerekend woensdagochtend ging ik door mijn rug (stress volgens therapeut) Ik stond compleet vast.....ok geen scholenmarkt voor mij dus, schoonmoeder afbellen die hoeft niet meer op te passen en ik beland op de bank......Mijn man is met zoonlief geweest en kwamen met redelijk positieve berichten weer thuis (ok er is hoop!!! komt goed!!............en dit dan nog 20 x herhalen zodat ik het ook geloof....)
Met dank aan mijn ouders die flinke pillen hadden meegenomen voor de zere rug was ik vrijdag goed in staat om me staande te houden tijdens het kinderfeestje. Het werd een geslaagd feestje met veel blije kids. Ook de dag daarna ging het goed. Monteur kwam erg vroeg al om 8 uur (heeft mijn pleidooi aan de telefoon toch geholpen?!), hij heeft het enigszins gemaakt maar goed draaide het niet meer (wordt een verzekeringskwestie, komt goed)......een feestje met zo min mogelijk afwas dus....geen gebak of taart maar heerlijk luxe sint snoepgoed van de warme bakker. Iedereen was hier blij mee en snoepte zich in het rond, niks geen commentaar of flauw gedoe en wij geen bergen borden afwassen.....goed opgelost!!! En los kunnen laten (het feit dat visite nu niet kan genieten van mijn mooie verzameling vintage gebaksbordjes)
Helaas wel slecht nieuws van mijn vader. Het blijkt darmkanker te zijn......schrikken, negatieve gedachtes, misselijk, hartkloppingen, slecht slapen.....alles kwam weer even terug.....maar ik voelde me niet "terug bij af" en dat vond de therapeut een groot lichtpunt.......hier zou ik een paar maanden geleden wel heel anders op hebben gereageerd
We gaan een enge periode in, van ziekenhuis onderzoeken en wachten op uitslagen en hopen vooral hopen op een goede afloop......je speurt internet af weet dat je dat beter niet kunt doen en dan zie je dat bijna 95% geneest van darmkanker, een sprankje hoop.....mooi want ik wil papsie nog lang niet kwijt, hij is nu 75 en dat is echt veel te jong. Ik wil hem nog minimaal 15 jaar om me heen hebben en ik niet alleen......wat een heerlijke familie hebben wij, wat een hecht gezin. Iedereen steunt elkaar en dit gaan we samen aan!!!! Wat mooi, dankbaar voor veel lieve mensen .......
maandag 23 november 2015
Een positief zelfbeeld
Pfff nu dat zal wel lastig zijn om er zomaar een aantal op te noemen, dacht ik......maar toen ik er eenmaal voor ging zitten kwamen er al snel heel wat op papier terecht: Humor, denk aan anderen, een groot inlevingsvermogen, zorgzaam, lief, rijke fantasie, attent, kan lekker koken, creatief, perfectionistisch, stipt, altijd graag op tijd, netjes/verzorgend, gezellig, in voor een lolletje (iemand in de maling nemen), bijdehand, kan goed met kinderen omgaan, goed geheugen (nu even minder…..grrrr), ik weet vaak waar iemand zijn spullen liggen, zie vaak de positieve kanten van kinderen, trouw, eerlijk, geloofwaardig, royaal/gul, ruimdenkend, sterke wil, groot verantwoordelijkheidsgevoel, gevoelig, goede neus/goede reukzin, oog voor details, ik ben ordelijk (ik weet alles te vinden ook al zien anderen het als een puinhoop), houd rekening met anderen, zit snel vol met ideeën en ik kan ruimtes leuk inrichten/spullen goed bij elkaar zoeken.
Mijn therapeut bekijkt de lijst en kijkt me vervolgens doordringend aan: "Zo, dat is een behoorlijke lijst geworden, flink wat punten!!!"............"Hoe kom je dan toch nog aan zo'n laag zelfbeeld?!"
Tja dat is makkelijk, want elk positief punt heeft zo zijn keerzijde natuurlijk......
"O, nou ik ben benieuwd, geef dan eens wat voorbeelden" mijn therapeut wordt erg nieuwsgierig.
Ok ik begin bovenaan de lijst: met humor kun je alles weglachen en een heerlijke dikke muur om je heen bouwen, je kunt aan anderen denken en jezelf achteraf plaatsen (ben niet belangrijk genoeg, ik doe er niet toe), bij een groot inlevingsvermogen kun je dus ook veel gedachtes van anderen zelf invullen (altijd ten nadele van jezelf), je bent zó lief dat anderen alles maar tegen je mogen zeggen zonder daar ooit een weerwoord voor te krijgen, perfectionisme laat de lat erg hoog hangen, doordat ik altijd overal spullen van anderen zie en dat dan ook onthoud is er niemand in huis hier ooit zijn spullen kwijt (terwijl ze ergens heen lopen roep ik al dat de schoenen onder de kachel liggen bij de bank dus dan hoeven ze niet eens naar de gang te lopen....)
Ok ze heeft een beeld. Het is al duidelijk!!!
Ja daar heeft ze nog een hele kluif aan....ik zeg "werk aan de winkel!! Tijd voor actie! Klaar met die burn out. Geef me Iesje weer terug!!"
dinsdag 17 november 2015
Stress kip......wie ik?!
JIJ bent degene die het zover heeft laten komen, JIJ bent de enige die moet veranderen.......niet je omgeving, of je collega's (die ik al ZOOOOO lang de schuld heb gegeven voor alles)
Die spiegel is best eng om in te kijken. In het begin kijk je snel weg en denk je misschien "nee joh, zo zit dat niet" maar toch wel dus!!
In therapie moest ik een zelf scan maken. Ik noemde het liever de stress-meter. Op een schaal van 0 - 100% moet je dan lichamelijke "klachten" of prikkels invullen en bekijken hoe hoog je stress level dan is op dat moment. Dus als je kribbig bent dan ben je al op de helft van je stress. De paniekaanval zit heel hoog, dan scoor je 100%. Je gaat bij jezelf na wat doe je in sommige situaties, je maakt een opsomming; negatief denken, misselijk, boos voelen, lichte onrust, prikkelbaar, mogen wordt moeten, weinig concentratie, alles tegelijk willen doen, draaierig in hoofd, somber, moe, benauwd, zweten, gevoel flauw te vallen, hartkloppingen, snauwen/schreeuwen, huilen, moeten plassen op momenten dat je niet naar wc kunt, jeuk.
Als je een tijdje met die lijst werkt krijg je inzichten.......oh dus als ik dit of dat voel zit ik al zo hoog in de stress-meter en als ik zus of zo reageer ben ik al zo hoog.....En gaande weg kun je het ook steeds blijven aanvullen. Als ik jeuk heb is dat ook al een teken van onrust, dus zit er dan ook al spanning te broeden en plassen is bij mij ook een vorm van stress. Ineens viel er weer (ja weer, als je ze op kon rapen zou ik er rijk mee worden haha!!) een kwartje; altijd als ik vroeger naar school fietste of als ik nu met de auto richting een file rijd of langer dan anderhalf uur in de auto zit, moet ik plassen.......echt ik doe het dan bijna in mijn broek, ik krijg het benauwd en ga zweten, terwijl als ik dan uiteindelijk op een plek ben waar ik naar het toilet kan ik nog makkelijk eerst iets anders kan doen (was dus voornamelijk tussen de oren).
Ok dan.........dus ik heb al mijn hele leven last van stress, alleen nooit echt "erg in" gehad. In ieder geval niet zodanig dat ik er last van had en "ziek op de bank" belandde.
Deze inzichten zijn best waardevol, je leert jezelf (weer) kennen en de kinderen hier thuis moeten smakelijk lachen om mijn verhalen. Mijn jongste dochter (die ook best veel trekjes heeft...faalangst, perfectionisme, angst, hoog gevoeligheid) kan zich weer spiegelen aan mij. De middelste trek zich er nergens wat van aan en de oudste (met asperger, faalangst, perfectionisme, hoge lat legger) lacht zich steeds driekwart in de rondte (misschien omdat hij zich hier ook in herken? Soort ontlading van "oh gelukkig, jij hebt dat dus ook") en heeft me nu bestempeld met de naam Stress-kipje
Lekker dan....
zondag 15 november 2015
Genieten
Opnieuw weer (leren) genieten van dingen om je heen....lastig als je nog in de fase zit van overal "beren op de weg" zien. Maar soms maak ik het mee dat de beren wegblijven. En dan kan ik toch echt genieten. Wat een goed gevoel zeg, heerlijk.
Gisteren was de intocht van Sinterklaas. Mijn twee zonen geloven niet meer, maar mijn dochter nog volop. Met het hele gezin dus naar de stad....de oudste stibbelde nog even tegen maar ging uiteindelijk toch mee......oef op de valreep op ons favoriete plekje de stoet voorbij zien lopen. Leuke optocht, gezellige pieten. Zeer goed beeld van Sinterklaas en flinke volle handen pepernoten gescoord!!
Voor de kids zeer belangrijk.....maar wat voor mij onbetaalbaar was en is, is dat ik hen weer ZIE en van dit moment kan genieten!! Elke keer als ik de foto weer zie smelt ik, wat een lieve gezichtjes......mijn poepies!!!
donderdag 12 november 2015
Een lichtpuntje....
Wow, dat is lekker!!!
Ik merk nu ook echt dat het langzaamaan weer wat beter gaat. De sombere blik waarvan ik elke keer zo schrok als ik mezelf in de spiegel zag, verdwijnt langzaam en ik kan mijn eigen lieve zachte blik weer even terug herkennen.....hallo daar ben je weer......waar was je nou al die tijd!?
Het op de bank blijven zitten werkt niet. Ja heel even, maar daarna komt er echt wel verveling......Het is net als met de griep, de eerste drie dagen kun je je er makkelijk bij neerleggen (tja meestal moet je dan ook wel) en beland je op de bank onder een lekker warm dekentje, maar zodra je lichaam enig teken van leven geeft dat het "wel weer gaat", kun je niet wachten om weer iets te doen. Je wilt weer naar buiten, boodschappen doen, sporten, werken, je leven weer oppakken. Bezig zijn, je nuttig voelen. Dat is een drang die diepgeworteld zit en die gevoed wil blijven worden.
Door toch dingen te blijven doen (of in mijn geval weer te gaan doen) merk ik toch wel dat dat inderdaad zo werkt. Ik zie er vooraf erg tegenop, zie direct beren lopen op alle wegen die ik wil gaan bewandelen, wordt alleen al aan het idee erg moe en toch......huh heb ik dat allemaal vandaag gedaan?? Ja en ik heb nog energie over ook!!! OK maar dat was vast toeval...
Nee hoor, de keer daarna ging het net zo makkelijk.....wat een fijn gevoel. Het idee dat je je leven weer een beetje terug op de rails krijgt!!!!
Wat een fijn lichtpuntje....
dinsdag 10 november 2015
Canvas schilderijtje Zwarte Piet
Leuke originele decoratie voor de komende sintperiode.
Een canvasdoek voorzien van lichtgrijze verf met daarop een hoofd van Zwarte Piet geborduurd in kruissteek. Met een kraagje van vilt en een pietenveer. Het lijstje is 20 x 20 cm.
Te bestellen bij vlijtig-iesje voor €7,50.
Sinterklaas schilderijtje
Leuke originele decoratie voor de komende sintperiode. Een canvasdoek voorzien van een laagje lichtgrijze verf en daarop een hoofd van Sinterklaas geborduurd met een kruissteek.
Het lijstje is 20x20 cm groot en is te bestellen voor €7,50.
Met of zonder kanten strookje te bestellen.
dinsdag 3 november 2015
Trots......???
???? daar moet ik lang over nadenken en ik voel me verdrietig worden......laatst aan de telefoon sprak ik met iemand over hoe ik dan alles wat ik wil maken naast me neerleg als het niet lukt en verder ga met andere dingen....ze zei meteen "oh wat jammer, dus je hebt nooit een bevredigend gevoel, dat iets af is en ook mooi gelukt is?!"
Dat stak, ik voelde me verdrietig en kreeg medelijden met mezelf.......maar ja het is toch ook eigenlijk best gek om "trots" op jezelf te zijn.....dat is meer iets voor kleine kinderen......en die trots die spreek je natuurlijk al helemaal niet uit in het openbaar......Dat is helemáál vreemd......toch?!
Of valt het wel mee......mag je je als volwassene nog wel (of JUIST wel) trots voelen???
Ik vind dit erg lastig en heb dus WEER een puntje om aan te werken.......hhhmmmm nog meer....
wie weet gaat het me ooit nog lukken....
zo trots te worden als een
..........of leg ik de lat dan (weer) te hoog?!
maandag 2 november 2015
Eye-opener
Zo hier heb ik lang op gewacht.....eindelijk is het kwartje gevallen. Het perfectionisme wat diepgeworteld in mij zit blokkeert mij in veel opzichten.
Maar het werkt overal eigenlijk wel in door; het schrijven van boeken – wie zit daar nou op te wachten? Een blog schrijven – wie gaat dit nou lezen? En ik wil wel meteen 1000 of meer volgers en positieve reacties!!! Een webwinkel – waar blijven de klanten??
Haha vroeger dacht ik altijd dat ik “gewoon” wispelturig” was en daarom zo met van alles tegelijk bezig was……….
zondag 1 november 2015
Een warm bedje....
In de meivakantie....... jaja lang geleden, I know.....een start gemaakt met het haken van een vrolijke sprei voor over een eenpersoons bed. De hoofdkleur is gebroken wit met grote gekleurde cirkels in de kleuren groen, paars, oranje, blauw, roze en grijs.
Het is een prachtige sprei geworden, lekker warm voor de koudere dagen en het voelt lekker zacht aan